Знания есть, а изменений нет
Вы уже проходили курсы, делали конспекты, строили планы. Через месяц всё возвращалось на прежние рельсы. Дело в том, что знать и внедрить — это принципиально разные вещи, и без системной поддержки второе почти никогда не случается само по себе.